这个舒适的菜是我们所有人的最爱。我们12个月大的绝对吞噬了它。我对此进行了一些调整这道菜。
豪华肉饼
服务6.
- 1个鸡蛋,轻轻打匀
- 1/2杯番茄酱+ 2-4汤匙
- 1可以芸豆:冲洗,排干和捣碎(我通过食品加工机跑步)
- 1/2洋葱,切碎
- 1/2杯燕麦片
- 1芹菜肋骨,切碎(如果你有它)
- 1茶匙伍斯特郡酱
- 1茶匙柠檬辣椒调味料
- 1/4 TSP调味盐
- 1磅外斜牛肉
- 2-3汤匙水
1.在一个大碗,结合鸡蛋,1/2杯番茄酱,捣碎(或纯éd)芸豆,燕麦粥,洋葱,芹菜,伍斯特郡酱,柠檬辣椒调味和经验丰富的盐。
2.将混合物碎牛肉,用手混合良好。
3.压入油脂8×8英寸烤盘或大面包锅。如果你愿意,塑造成面包。
4.在一个碗里,结合一点额外的番茄酱和水。传播肉。
5.在350°烘烤约一小时,或直到肉温计读取160º。
营养信息:
- 335卡路里
- 15克脂肪
- 29 g碳水化合物
- 1纤维
- 22克蛋白质
寻找更健康的食谱?这些是我们的最爱!
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