“量过量的妈妈”已经成为一个教育网站——所以你很少能看到我提供的食谱。但有时候我不得不分享。
当我的丈夫和我第一次结婚时,我买了跳跃的玉米松饼,每次有辣椒时都会制作它们。然后我了解到,让我自己很容易。
但如何用全谷物面粉和不糖制作它们?
我试过A.很多多年来不同的食谱。
有些不太好。
但差不多七年之后,我最后开发了一个完美的健康玉米松饼的食谱。全麦面粉。无糖。他们每次都会变得完美。
健康的玉米松饼
制作12个松饼
- 1杯全麦糕点面粉(如果你愿意,请继续尝试全麦)
- 1杯白色玉米粉(黄色也可以)
- 1茶匙盐
- 2茶匙发酵粉
- 1个鸡蛋
- 1杯牛奶
- 1/3杯橄榄油(或其他油)
- 1/3杯蜂蜜
1.将烤箱预热至400°。
2.将面粉,玉米粉,盐和烘烤粉末结合在一个大碗中。
3.搅拌鸡蛋,牛奶,油,蜂蜜直至良好。
4.将面糊倒入12杯12个润滑的松饼杯中。
5.烘烤15-20分钟或直到金色。
营养信息
每松饼:166卡路里,7克脂肪,24克碳水化合物,2g纤维,3.5g蛋白
Anna Geiger
是的,Jackie,这些几乎和盒装类型一样快!我也喜欢那种烹饪!
克里斯蒂
你有没有试过苹果酱在这里为石油?寻找没有油的全谷物玉米松饼。这看起来可能有效。
Anna Geiger
嗨Chrissy,
不,我没有尝试作为交换的苹果酱。如果你试试吧,我很想听到它的工作原理。我也很好奇你的其他替换!
克里斯蒂
也将使用杏仁牛奶,并为鸡蛋撒上捣碎的香蕉。(由于心脏病,非常严格的素食饮食。)
Ratna Kassim
你好,安娜。谢谢你这周的预告。一点也不无聊。我坐轻轨去上班。用智能手机浏览电子邮件。因此能够回复你。
安娜G
谢谢你的阅读,Ratna!