“量过量的妈妈”已经成为一个教育网站——所以你很少能看到我提供的食谱。但有时候我不得不分享。
当我的丈夫和我第一次结婚时，我买了跳跃的玉米松饼，每次有辣椒时都会制作它们。然后我了解到，让我自己很容易。
但如何用全谷物面粉和不糖制作它们？
我试过A.很多多年来不同的食谱。
有些不太好。
但差不多七年之后，我最后开发了一个完美的健康玉米松饼的食谱。全麦面粉。无糖。他们每次都会变得完美。
健康的玉米松饼
制作12个松饼
- 1杯全麦糕点面粉（如果你愿意，请继续尝试全麦）
- 1杯白色玉米粉(黄色也可以)
- 1茶匙盐
- 2茶匙发酵粉
- 1个鸡蛋
- 1杯牛奶
- 1/3杯橄榄油(或其他油)
- 1/3杯蜂蜜
1.将烤箱预热至400°。
2.将面粉，玉米粉，盐和烘烤粉末结合在一个大碗中。
3.搅拌鸡蛋，牛奶，油，蜂蜜直至良好。
4.将面糊倒入12杯12个润滑的松饼杯中。
5.烘烤15-20分钟或直到金色。
营养信息
每松饼：166卡路里，7克脂肪，24克碳水化合物，2g纤维，3.5g蛋白
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Anna Geiger
是的，Jackie，这些几乎和盒装类型一样快！我也喜欢那种烹饪！
克里斯蒂
你有没有试过苹果酱在这里为石油？寻找没有油的全谷物玉米松饼。这看起来可能有效。
Anna Geiger
嗨Chrissy，
不，我没有尝试作为交换的苹果酱。如果你试试吧，我很想听到它的工作原理。我也很好奇你的其他替换！
克里斯蒂
也将使用杏仁牛奶，并为鸡蛋撒上捣碎的香蕉。（由于心脏病，非常严格的素食饮食。）
Ratna Kassim
你好,安娜。谢谢你这周的预告。一点也不无聊。我坐轻轨去上班。用智能手机浏览电子邮件。因此能够回复你。
安娜G
谢谢你的阅读，Ratna！